ふくらはぎ 鍛える
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ユウトレplus on twitter 脚を細くしたい方は必ずできるようにしてほしいトレーニング 股関節を使えて 足首もスムーズに動かしふくらはぎの負担を減らす まさに美脚トレーニングです お尻を引きながら脚をクロス 後ろのあしのかかとはあげて 深くしゃがみま
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