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緊張 を ほぐす 方法

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仕事中にもこっそりツボ押しができる手も 冷え性に効くツボがたくさんあります 代表的なのは 合谷 ごうこく 手の甲の 親指と人差し指の骨が交わるところにできるくぼみの部分です 肩コリや眼精疲労にも良いとされているので デスクワークの人には特に

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体が硬い方に15分yoga 骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガ 102 youtube ヨガ 緊張 体

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