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妊活でオススメな食材として 完全栄養食品の卵と 鉄や葉酸が多い納豆を使った簡単でおいしい一品です 材料 2人分 卵 3個 納豆 1パック 醤油 小さじ2 牛乳 大さじ1 オリーブ油 適量 作り方 1 ボールに納豆を入れ 軽くほぐす 2 卵を割り

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妊活 妊娠中は特に葉酸は必要不可欠な栄養素です そんな葉酸を多く含んだ納豆を使った簡単に作れるレシピです 材料 2人分 うどん 2束 ひきわり納豆 2パック 大根 適量 しょうゆ 適量 ねぎ 輪切り お好みで 作り方 1 うどんをゆでる ゆで

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身近なスーパーフードである 納豆 は 良質な タンパク質 のほか ビタミンb群 や ビタミンe カルシウム 鉄分 カリウム などの栄養価の高さはもちろんのこと スーパーやコンビニでも購入ができて手軽に食べられるところも魅力ですよね natto

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