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サイリウム わらび餅 オオバコ サイリウム オオバコ 大さじ１ 10g 水300ml a きな粉 大さじ３ ４杯 ラカントs 甘味料 きな粉の20 程度 黒蜜 お好みで 作り方 1 写真 鍋に水3oomlとサイリウム10gを入れてしっかり混ぜたら火に わらび餅 ダイエット